ミネラル・食物繊維たっぷりフォカッチャ

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Description

ミネラル・食物繊維たっぷりの全粒粉を練り込んだヘルシーなフォカッチャを作ります。

材料 (4人分)

125g
125g
大さじ1/4
砂糖
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ1・適量
丹沢天然酵母生だね(大さじ1)+水
130㏄
トッピング
1/4個
 Bクリスタルソルト
適量
  ローズマリー
適量
  にんにく
1/2片

作り方

  1. 1

    材料をもち肌になるまでこね、ボールに入れビニールをかけて20~25度で約4倍になるまで生地発酵。

  2. 2

    生地発酵がすんだら2個に分割。空気を抜きながら丸め布巾をかけてベンチタイム

  3. 3

    めん棒で1㎝程の厚さに伸ばし天板におき、30~35度で20分程成形発酵。

  4. 4

    玉ねぎはスライスしオリーブ油であめ色になるまで炒める。
    ニンニクは棒状にカット。

  5. 5

    オーブンを180どに設定。
    生地にオリーブ油をぬりトッピングをちらし指で押し込むようにくぼみを作る。

  6. 6

    180度(電気200度)で約15分。
    焼きあがったら、2~3㎝幅にカットしてさらに盛る。

コツ・ポイント

ニンニクは焦げやすいので、途中で様子を見ましょう。

このレシピの生い立ち

以前、本を見て焼いたところ、全粒粉の食感とクリスタルソルトの塩味がやみつきになりました。
トッピングもアンチョビを食べたらニンニク・ローズマリーが食べたくなり…。やめられなくなります。
レシピID : 3129574 公開日 : 15/04/19 更新日 : 15/05/20

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