ノンオイルハンバーガーの画像

Description

パン食は血管プラークにはよくありませんが、月に一度ぐらいは食べる時があり、イオンで売ってる「ミニブール」を使います。

材料 (一人分)

ミニブール
一個
刻みキャベツ
一握り
クミン
少々
少々
肉擬き
一枚
大スライス2枚
マスタード
小さじ1
ケチャップ
小さじ3
豆乳ヨーグルトわさび
大さじ1
50cc

作り方

  1. 1

    ミニブールを2枚に切り、一つにマスタード、刻みクミン塩キャベツ、マッシュルームスライス

  2. 2

    写真

    もう一枚にケチャップ、肉擬きスライス、ヨーグルトわさびをのせ、180℃オーブンで10分焼く。

  3. 3

    写真

    豆乳とトマトジュースをグラスに注ぎ、プレートにブドウ、ピクルス、リンゴ、プルーン、をのせる。

コツ・ポイント

食べる時、ハンバーガーみたいに重ねて食べる。

このレシピの生い立ち

月に一度のハンバーガー。美味しい手作り。しかもノンオイル、ノンシュガ~。肉擬きはひよこ豆をコンソメで戻し、ミキサーして乾燥させた物。タイム風味。
レシピID : 3132177 公開日 : 15/04/20 更新日 : 15/04/20

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