人参ツナぽん酢：冷凍お弁当野菜おかず

Name: 人参ツナぽん酢：冷凍お弁当野菜おかず
Yield: 2人分(#6カップ5個分)
Ingredients: にんじん(大) 1/2本; ねぎ 10cm; ツナ(ノンオイル) 1/4缶; ぽん酢 小匙3; 水 小匙2

Description

調味料1つ。油不使用で簡単ヘルシー。仕上げに卵を混ぜても美味♪にんじんしりしりより楽。にんじん弁当シリーズ。

sweeterm

材料（2人分(#6カップ5個分)）

にんじん(大)

1/2本

ねぎ

10cm

ツナ(ノンオイル)

1/4缶

ぽん酢

小匙3

水

小匙2

作り方

1

［切る］
にんじん、ねぎを細切りにする。
2

［蒸す］
全部フライパンに入れ、蓋をして火にかける。
★中火くつくつきたら2分。
蓋をはずして1分(水分が飛ぶまで
3

コツ・ポイント

・にんじんが細い方が時短で味が染みる。
・ツナ汁がある場合は水を減らす。
・オイルツナの場合はオイルをきる。

このレシピの生い立ち

ぽん酢1本で簡単なお弁当おかずを考えています。

レシピID : 3132913 公開日 : 15/04/27 更新日 : 22/02/10

このレシピの作者

sweeterm

週末料理を楽しく✰再現・面白多め。スコーン・ヌン活・韓飯・流行好き。時々弁当・2人飯。基本・コツ・レシピの間まで書いてます。クックパッドアンバサダー2023
調理師／元料理人／料理教室10年／整理収納AD／JSAアイシング講師／食育In／市民講座料理講師／ジブリ推
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