ダイエット!レンジで簡単ベーコンエッグ

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Description

電子レンジを利用して作るので時短かつ油を使わずとってもヘルシー。

材料 (1人分)

ベーコンスライス
100g
2個
チャービル
1本
塩胡椒
少々
小さじ2杯

作り方

  1. 1

    お店で買ってきたベーコンスライスを耐熱性の皿に盛り、卵を2つ盛りつける。

  2. 2

    軽く塩こしょうをして、水小さじ2杯をまぶし、楊枝で黄身に1カ所穴をあける。

  3. 3

    ラップをして電子レンジにいれ600Wで約2分加熱します。

  4. 4

    器から取り出して皿に盛り、サニーレタスとチャービルをちぎって飾れば出来上がり。

コツ・ポイント

火を使わず調理できることと、目玉焼きがきれいに出来上がります。レンジで調理するので、黄身に穴をあけないと破裂して失敗する可能性があるのでご注意ください。

このレシピの生い立ち

朝早くおいしいベーコンエッグを食べたいという思いから出来上がりました。
低カロリー高タンパクのベーコンと目玉焼きの組み合わせで、ダイエットに強い見方となります。
レシピID : 3159611 公開日 : 15/05/06 更新日 : 15/05/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
まなちぇ
朝ご飯で。火を使わないのが嬉しいです♪次は半熟で作ります!

作っていただいてありがとうございます。とってもうれしいです