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オクラをさっとゆでて輪切りにする。
長いもの皮をむいて、1.5cm角に切って、5分位酢水に漬けてあく抜きして水気を切る、
おくらと長芋を混ぜて、かつおぶしをのせて、食べる時にしょうゆをかけてよく混ぜる