簡単♪アジアンチキン♪カロリーオフ
ジョビ
作り方
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1
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手羽元をフォークでグザグザ刺す。(味がしみやすくなります）
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2
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☆の材料をビニール袋に入れ、そこに1の鶏肉を入れる。少しもんで空気を少し抜いてこのまま40分以上置く。
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3
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魚焼きグリルに入れ弱めの中火でじっくり焼き上げる。竹串をさして出てくる肉汁が透明なら焼き上がりです。
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コツ・ポイント
鶏肉は手羽元でも手羽先でもむね肉でもできます。 魚焼きグリルで焼くのは少し時間がかかるのですが、表面だけ魚焼きグリルで焼いて後は電子レンジでチンでやるとかなり時間が省略できます(○ﾟ▽ﾟ○)/ ﾖｯ!!
このレシピの生い立ち
大好きなナンプラーで、唐揚げはカロリーが高いから。魚焼きグリルで焼くと余分な油が下に落ちて いい(≧∇≦)b
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ジョビ
