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タマネギを、1.5cm角程の大きめのみじん切りにして、耐熱容器に入れ、塩、ナツメグをいれて5分チンする。
お麩を粗く手で潰して、そこに牛乳を入れてふやかす。
1を2に入れて、挽肉、胡椒を加えてよくこねる。
3のタネを丸めて手のひらにたたきつけ、空気を抜いてから平べったく潰し、熱したフライパンで両面焼く。
ハンバーグを焼いたフライパンでトマトの輪切りを焼く。
別のフライパンで目玉焼きを作る。
ケチャップとウスターソースを混ぜて、一煮立ちさせてソースを作る。
お皿にサラダ菜(レタスなどでもOK)を敷きご飯、ハンバーグ、目玉焼き、トマトを乗せ、ソースをかけて出来上がり。