じゃこニラ玉の画像

Description

ニラ・じゃこ・卵の3種だけのスピードスタミナ料理☆CaとビタミンDで美骨を作り、Mgでミネラルバランスを整えます♬ 

材料 (2人分)

1束
2個
オリーブ油
大1
大1
醤油
大1
自然塩
ひとつまみ
すり胡麻
適宜

作り方

  1. 1

    ニラは4m長さに切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、ニラ・じゃこを炒める。

  3. 3

    火が通ったら◆を順に加え、味をととのえる。

  4. 4

    溶き卵を流し入れ、ざっくりと混ぜ合わせ、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

ニラの風味を活かすために手早く!

このレシピの生い立ち

ニラがたくさん手に入ったので♬
レシピID : 3186073 公開日 : 15/05/26 更新日 : 15/05/26

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