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粉なし♪低カロリーお好み焼き

粉なし♪低カロリーお好み焼きの画像

Description

ダイエットしててお好み焼きが食べたくなったから！

材料 （1人分）

作り方

  1. 1

    卵→おから→豆腐→キャベツを一つずつ混ぜていく！

  2. 2

    フライパンに油を敷いて強火で焼く！焦げ目がついたら裏返して両面に焦げ目を付ける！あとは弱火で2〜3分蒸して完成！

コツ・ポイント

お好み焼きだけどおろしポン酢とかも合うかも！！ケチャマヨもいい感じ！

このレシピの生い立ち

おからを使ったレシピを作りたくて！より簡単に満腹に、低カロリーを目指しました！
レシピID : 3199847 公開日 : 15/05/26 更新日 : 15/05/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (8人)
2018年1月20日
写真
a＊1103
粉なしなのに満足感が凄かったです(^^)糖質制限中なので嬉しい♪

糖質制限頑張ってください！！

2016年8月22日
写真
sayakuro66
崩れやすかったけど何とか。ヘルシーなのに満腹！美味しかったです！
2016年6月9日
写真
赤い電話
おいし～♬ヘルシーと思えない満腹感がグゥ♡体にも嬉いい事づくめ☺

よかったです！また作ってください♪

2016年4月19日
写真
imaaaaai
おからと豆腐でお好み焼き！美味しかったです！

レポありがとう！また作ってくださいね♪

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ひーたむー
粉なし♪低カロリーお好み焼き
by ひーたむー