忙しい人の糖質制限　オープンオムレツ

Name: 忙しい人の糖質制限 オープンオムレツ
Yield: 4人分
Ingredients: 卵(M) 4個; 小松菜（ほうれん草でも） １束; 牛乳または豆乳 80～100CC; きのこ類 50ｇぐらい; チーズ 好きなだけ; 塩 一つまみ; コショウ 好きなだけ

Description

糖質制限の楽チンレシピ！じっくり火を通してね！お弁当のおかずにも便利！

4個

１束

牛乳または豆乳

80～100CC

50ｇぐらい

好きなだけ

塩

一つまみ

コショウ

好きなだけ

塩分を控えるために、コショウを強めにするとおいしいわ！
ベーコンやウィンナーを入れてもいいわよ！
ほうれん草を使うなら、電子レンジのあと水洗いしてちょうだいね！苦味の元であるシュウ酸を減らせるわ！結石持ちさんは小松菜にしておきなさーい！

忙しい人でも簡単に作れる、そんな糖質制限レシピの紹介を目指しているわ！

レシピID : 3200855 公開日 : 15/05/27 更新日 : 15/05/28