糖質制限ダイエットに!豆乳ホワイトソース

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Description

糖質制限、ダイエットに!小麦粉、牛乳ナシでも美味しいホワイトソース!とっても簡単♪豆乳ホワイトソースです!

材料 (約2~3人分)

大さじ6
60グラム
コンソメ
適量
塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    バターを溶かす(弱火)

  2. 2

    一度、火を止めて大豆粉を全ていれる。入れたらダマにならないよう手早くなめらかになるまでかきまぜる。

  3. 3

    なめらかになったら火をつけ焦げないようにかきまぜる(中火)

  4. 4

    とろみが出てきたら豆乳を3回~4回に分けて入れる。かきまぜる手は止めないのがポイント!(中火)

  5. 5

    豆乳を全て入れたら、好みの固さになるまで、まぜながら煮込む。私は八の字でまぜてます!(中火)

  6. 6

    好みの固さになったら、味見しながらコンソメや塩コショウ等で好きな味にする。

コツ・ポイント

5の豆乳を全て入れた段階ではシャバシャバしてますが中火で根気よくまぜまぜ煮込みしていればトロトロになります!
バターはマーガリンでもOKです。さっぱりした感じになりますよ♪

このレシピの生い立ち

糖質制限中でもクリーミーな料理を作りたかったので(о´∀`о)豆腐グラタンや糖質0麺を使ったクリームパスタに大活躍です!まめ感が苦手な方は半分牛乳にするとだいぶ軽減されます。
レシピID : 3228628 公開日 : 15/06/19 更新日 : 15/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (18人)
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Kumaっこ
糖質制限中にグラタンが食べられて嬉しい😊 寒くなってきたから、またすぐに作ります✨
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お願いひつじ
グラタンを作りま〜す
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クックX0Y03X☆
ラザニア用に硬めに作りました♪豆腐で作るよりクセがないのでアレンジ楽しみです♪