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豆腐は茹でるか重石をして水切りしておく
ボウルにしょうゆ以外の材料全てを入れて、手で崩しながら捏ねる
6等分してマヨネーズをざっとぬったフライパンに並べる 両面こんがり焼いて、好みで仕上げにしょうゆを回しかける
両面魚焼きグリル8分でもできます(^^)大人は更にブラックペッパー振りかけたりカレー粉入れてコネてもイケます♪
魚焼きグリルでだとこんな感じですこんがり♪自己計算ですが、1個約85kcal
ふわふわで美味しいですよね♪気に入っていただけて嬉しい❤
ばかうま!嬉しいお言葉ありがとう♪リピお待ちしてます(^^)
食材無駄なくですね(*^^*)見てたら食べたくなっちゃった♪
ミックスベジタブル♪お手軽でいいですね(^^)れぽ感謝です!