レンジでお手軽♪長芋ソースdeグラタン

レンジでお手軽♪長芋ソースdeグラタンの画像

Description

火を使わない♪長芋のグラタンソースがとろ~りおいしくてヘルシー!ダンナも絶賛のグラタンができました♪

材料 (ココット皿3皿分)

170g
170cc
30g

作り方

  1. 1

    ☆具の準備☆
    ブロッコリーは塩ゆでしておく。
    鶏肉は塩こしょう・酒を振ってラップをしてレンジで加熱。一口大に切っておく。

  2. 2

    ☆ソース☆
    耐熱容器に長芋をすりおろし、牛乳を加えてよく混ぜる。
    ラップをせずにレンジで2分加熱→取り出してかき混ぜる・・をしっかりとろみがつくまで繰り返す。(目安は4回くらい)
    ※水分がとんでかなりもったりするくらいがいいです。

  3. 3

    チーズを加えてかき混ぜ、さらに1分加熱。塩・こしょうで味を整える。

  4. 4

    ココット皿にブロッコリーと鶏肉を並べ、上から長芋ソースをたっぷりかける。
    トースターで焦げ目がつくまで焼いて出来上がり♪

コツ・ポイント

レンジ加熱の途中でのかき混ぜは毎回ちょっと長めにして下さい。かきまぜてるとだんだんもったりしてきます。

このレシピの生い立ち

家族の健康と栄養を考えて。。
レシピID : 322905 公開日 : 07/01/26 更新日 : 07/01/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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ラッチーU^ェ^U
長いもソースがとろとろでおいしかったですヾ(o´∀`o)ノ♥♡

こんがり♪おいしそう♡どうもありがとうございます♡♡

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なちゅ母
トッロトロでめちゃウマ♪お腹いっぱいで最高に幸せだよ~☆

彩りもきれい★作ってくれてありがとうございます♡

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oエレッタo
お弁当に(。◕‿◕。)長いもソースびっくりです!!おいしい~❤❤

作ってくれてありがとうございます♡冷めても美味しいですよね♡

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しろっち
ほうれん草とパスタ入れてグラタンにしました♪

パスタ入りもおいしそう♪ありがとうございます♡♡