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鍋一つで簡単!ヘルシー!揚げない大学芋

レシピID:324811
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大学芋を食べたいと言う夫のリクエストに答えました。揚げる手間を省いて短時間に簡単にできるレシピにしました。炒め物感覚で作れます。ノンフライなのでヘルシーです。

材料 ( さつまいも1本分 )

さつまいも   一本
砂糖 大さじ3
みりん 大さじ3
大さじ2
バター 大さじ1
ふたつまみ
大さじ2
水あめ(はちみつ)無くても可
大さじ2

1

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さつまいもをピーラーでシマシマにします。(皮そのままでもオッケー)

2

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食べやすい大きさに乱切りしさっと水にさらす。

3

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耐熱容器でやわらかくなるまでレンジでチン!ちなみにうちは5分ほどでした。

4

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フライパンに油をひき3の芋を焼き付けていく。中火でしばらく置いて芋を焼き付けては、鍋をゆすって返すことを繰り返します。

5

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ここからは手早く。5の焦げ目がいい感じになったらみりんをいれさっと振ります。その後砂糖、酒を入れます。仕上げにバターをとかします。

6

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水あめ(蜂蜜)を入れて絡めます。荒熱が取れたらゴマと塩を振り出来上がり!

コツ・ポイント

5の手順からは手早く!砂糖が固まってしまいますからね。また塩は荒塩で、おいしいものを使ってください。甘さの後に塩味が後を引く絶妙なおいしさになりますよ。水あめが無い場合は砂糖を大さじ2多くしてみてください。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

87(72人)

09/08/13

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久しぶりのリピ♪ ん~♡ 美味しいです!!旦那も大喜びでしたよ♡

写真 せんちこ

09/07/17

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実は2回目です!簡単なのにすごくおいしくて幸せ~(*^O^*)

写真 Milky☆Way

09/07/06

写真

揚げたのより好きかも~!!簡単に出来て後片付けも楽チンで嬉しい!

写真 りーたみ

09/06/18

写真

すっごく美味しいです♪揚げたのより私は好き☆またリピします

アッキまま

09/03/21

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ヘルシーだけど、チョー美味し~ぃ(。→ˇ艸←)❤バターが決め手!

写真 もんタロス

09/02/17

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とても美味しかったです♪簡単に出来てヘルシーなんて嬉しい☆

写真 ★ちるちる★

ゴマがおいしそう!

09/02/08

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箸が止まらぬ美味しさでした^^またリピします!!

エイプリルガール

ぜひぜひ定番に!

09/01/31

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ホントにおいしかったです(^^♪バターの香りがまたGood!

写真 はな✿

最後のバターが決めてです!

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:07/02/01
大学芋は大好きだけど手間が惜しい。油を使うのが面倒・・・で、油で揚げる手間を省いたらとても簡単につくれるようになりました。おやつにとてもいいですよ。半分くらいパクパクたべてしまいます。

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