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食べやすい♡ゴーヤ・ツナの超簡単あえ

食べやすい♡ゴーヤ・ツナの超簡単あえの画像

Description

簡単スピード一品 すぐできて便利！

マヨネーズが苦味を和らげ食べやすいです★

7/11 人気検索ランキング入り感謝♡

材料 （2人分）

ゴーヤ
1本
ツナ缶 小
1缶 80g
マヨネーズ
大2
かつおぶし
適量
塩
適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤは洗い、縦半分に切りワタをかき出し、スライスし塩でもみ、置きます

    レンジ加熱又はゆでて、冷水にとり絞ります^o^

  2. 2

    ツナは汁を切り、①とマヨネーズを混ぜます

    食べる前に、かつおぶしをかけて出来上がり(*^^*)

コツ・ポイント

ゴーヤのわたは栄養が豊富ですが、苦味が強いです。
作り方の①を参考にして、苦味を取り除いてからお作り下さいね〜
スプーンでワタをとるといいですよ(^^)

このレシピの生い立ち

我が家のプランターで育てたゴーヤを収穫しました^o^

ビタミン豊富なゴーヤを飽きずにどんどん食べたくなるものを作りました♪
レシピID : 3262249 公開日 : 15/06/27 更新日 : 15/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2015年9月16日
写真
きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

つくれぽ 嬉しいです(*^^*) 気に入って頂き感謝です！

2015年8月16日
写真
✨ポリ美✨
リピ(*^^*)簡単美味しくて経済的にも◎

リピ、すごく嬉しいです！感謝(^^)とても美味しそう〜

2015年8月7日
写真
kyk97216
わずかな苦味も半減させたく水菜も一緒に和えました！食べやすいよ♪

アレンジありがとうございます^o^ 水菜いいですね〜感謝♡

2015年7月20日
写真
✨ポリ美✨
今年初の義実家のゴーヤ❗️美味しくいただきました(*^o^*)

美味しそうです(^^)新鮮なゴーヤは最高ですよね〜♡感謝！

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楽すき・ママ＊
食べやすい♡ゴーヤ・ツナの超簡単あえ
by 楽すき・ママ＊