乾燥おからで作るおからコロッケの画像

Description

乾燥おからで作るヘルシーなコロッケです。

材料 (2人分)

80ml
40ml
1/4個
50g
塩・こしょう
少々
しょうゆ
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1
1個
★パン粉
適量
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    乾燥おからは水と牛乳を入れ、かき混ぜて水分を含ませる。
    玉ねぎはみじん切り。じゃがいもは皮をむいて薄切り

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れて玉ねぎを炒め、しんなりしたらひき肉を加えて炒め、塩、こしょう、しょうゆを加え火を止める。

  3. 3

    薄く切ったじゃがいもはレンジで柔らかくなるまで。ジャガイモをつぶし、1の水や牛乳で戻したおからと合わせる。

  4. 4

    2の粗熱がとれたら、3に加える。
    8等分に分けて成型する。冷蔵庫で10分ほど寝かせる

  5. 5

    4を乾燥おから(または小麦粉)、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180度の揚げ油でこんがり揚げる。

コツ・ポイント

乾燥おからに肉以外になめらかさを加えたくてマヨネーズで炒めてみました。サラダ油で炒めても良いと思います。おからだけよりじゃがいもを1個加えたので、普通のコロッケのような感じです。

鶏ひき肉も胸肉のひき肉を使いました。

このレシピの生い立ち

乾燥おからが余っていたので、作ってみました。
レシピID : 3300894 公開日 : 15/07/17 更新日 : 15/07/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
yuuukiy
普通のコロッケと変わらない感じでした!また作ります!

つくれぽありがとうございます。ぜひ、また作って下さい。