おからと米粉の焼きドーナツ♪の画像

Description

卵、乳、小麦なし!
アレルギーの方も、授乳期にも、ダイエットにもおすすめ♪

材料 (小さいドーナツ型約25個分)

80gくらい
100g
砂糖(白砂糖以外が、おすすめ)
大さじ5
大さじ2くらい
200gくらい
お好みで!なくても美味しいです

作り方

  1. 1

    おからを油を入れないフライパンで、ほぐしながら炒る
    パラパラになったらOK

  2. 2

    豆乳、チョコチップ以外をボウルに入れ、よーく混ぜる。
    お砂糖はお好みで増やしたり減らしたり☆

  3. 3

    豆乳を投入(笑)
    まずは半分量くらい。
    泡立て器でぐるぐる混ぜながら、様子を見ます。

  4. 4

    泡立て器を持ち上げてみて、ぽたぽたと生地が落ちるようになれば、生地完成!

  5. 5

    このあと、チョコチップを入れて混ぜる。
    ココアパウダーを入れずに、レーズンやクルミなど入れても美味しいです!

  6. 6

    絞り袋に入れて、ドーナツ型に入れて焼く。くっつきやすいので、型に薄く油を塗って下さい

  7. 7

    写真

    私はドーナツメーカーで焼きました。

  8. 8

    ドーナツになりませんが、フライパンでミニパンケーキにしても☆
    薄く油をひき、スプーンで生地を落とし蓋をし弱火で焼きます。

コツ・ポイント

おからはパラパラとするまで炒った方が混ぜやすいです。
混ぜた時の水分量で調節できるので、分量は前後しても大丈夫です!

このレシピの生い立ち

授乳している友だちも食べられるお菓子を考えました。
レシピID : 3301860 公開日 : 15/07/17 更新日 : 15/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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みぃ5JL9LB☆
砂糖はラカント、豆乳は牛乳におきかえてオーブン180度20分で6㎝の型で6つ焼きました。1つ約85カロリーでヘルシー!
初れぽ
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梅ロック
きな粉で作ってみました。もちもち美味しい♪息子も大満足でした

ありがとうございます!