こってりレンズ豆のスープ☆の画像

Description

我が家の定番スープです。栄養たっぷり これだけでおなかいっぱいになります。
レンズ豆(lentil)にはいろんな種類がありますが、これは Le Puyというフランスのレンズ豆でつくりました。グリーンのものでも同じようにできますよ♪

材料 (2-3人分)

100g-150g
小2個
トマトピュレー
大さじ2-3
にんにく
3片
クローブ
1個
ローリエ
1枚
バルサミコ酢
大さじ1
1リットル
オリーブオイル
大さじ1
塩、こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    レンズ豆は少しづつ白いお皿にとり、小石などが混じってないかチェックしてから、水で洗いざるにあげておきます。

  2. 2

    写真

    たまねぎ、一個はみじん切り、もうひとつにクローブをさしておきます。にんにくもみじんに切っておきます。

  3. 3

    オリーブオイルを熱し、にんにく、たまねぎをいれて、いためる。水きりしたレンズ豆を加えて、さらにいためる。水、2のたまねぎ、ローリエをくわえて、10分ぐらい、あくをとりながら煮る。

  4. 4

    トマトピュレーをいれて、さらに30分ほど、煮る。

  5. 5

    レンズ豆に火がとおって、中までやわらかくなったら、塩 こしょう、バルサミコ酢を加えて、しっかりめに味つけします。

コツ・ポイント

分量はだいたいの目安です。動物性のものが入ってないので、塩は多めです。しっかり味をつけたほうがおいしいと思います。

このレシピの生い立ち

ギリシャ人の友人におそわった、レシピです。ギリシャ料理かどうかは定かではありません。
レシピID : 331366 公開日 : 07/02/16 更新日 : 07/02/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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のおこ
こってりほくほく美味しいです。トマト効果で息子も沢山食べました!

息子さんに気にいってもらえてうれしい、ありがとう♪

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ぽんぽあーる
初レンズ豆~^^* ほっこり美味☆ご馳走さまです!

気に入っていただけてうれしいです。ありがとう♪

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しろたび
朝からコトコトつくってよ~ ほかほか美味しい~パスタとあわせた~

パスタスープ! おいしそう。冬の定番にしてね♪

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しろたび
レンズ豆ありがとう~こってりほっこり美味しかった~ほぼ完食♪

けっこういけるでしょ♪ひいきにしてやってくだされ!