豆腐の和風キッシュの画像

Description

ヘルシーさっぱり!

材料 (1~2人分)

4分の1丁
1個
1缶
お好み
お好み
塩コショウ
少々
お好み

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは塩茹で、しめじは軽く炒めておく。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーにくるみ電車レンジで温め水分を抜く。

  3. 3

    水分を抜いた豆腐、溶き卵、生クリーム、ツナを混ぜ合わせ塩コショウで味をととのえる。

  4. 4

    耐熱皿に3を入れ、しめじ、ブロッコリーをちらしチーズをかけオーブンで10~15分焼く。

コツ・ポイント

私が作ったときは豆腐を一丁いれて味が薄かったので自分の好みの味に調整してください。ツナ缶の汁は少し入れた方が旨味がでます。

このレシピの生い立ち

家庭科の夏休みの宿題で作りました。父の肥満予防のヘルシーな料理です。
レシピID : 3334112 公開日 : 15/08/05 更新日 : 15/08/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
写真
kyokoha
チーズたっぷりのせたので具が見えませんが、、ご馳走様です。
初れぽ
写真
kyokoha
美味しかったです、御馳走様です(^o^)

よかったですおいしそう!ありがとうございました☆