スペルト小麦とカラフル焼き野菜のサラダ

スペルト小麦とカラフル焼き野菜のサラダの画像

Description

イタリアの古代小麦と野菜のヘルシーで宝石の様なサラダです。

材料 ( 4人分)

スペルト小麦
150g
1/2個
1本
EXVオリーブオイル
適量
適量
黒こしょう
適量
白ワインビネガー
大さじ1.5杯

作り方

  1. 1

    スペルト小麦を約1時間水につけておく。

  2. 2

    野菜はすべて7mm角に切り、軽く塩をまぶし、少しおく。水気をしぼり、オリーブオイルをまぶす。

  3. 3

    オーブンを170度に予熱し、天板にオーブンシートを敷き、1の野菜を平らに置き15分焼く。

  4. 4

    粗熱をとり、余分な水分は切っておく。

  5. 5

    鍋に1リットルの水と小さじ2の塩を加え、スペルト小麦を茹でる。(沸騰してから約15分)。

  6. 6

    5が茹で上ったらザルにあげ、水気を切り、熱いうちに2と和える

  7. 7

    塩、こしょう、白ワインビネガー、EXVオリーブオイルで味をつける。

  8. 8

    ※普通のサラダの様に水が出たりしないので、前もって作りおきが出来ます。また冷たくしないで常温で頂くサラダです。

コツ・ポイント

スペルト小麦は茹で過ぎないように注意して下さい。プチプチした歯ごたえがを残します。

普通のサラダのように水が出たりしないので、前もって作りおきが出来ます。冷たくしないで常温で頂くサラダです。

このレシピの生い立ち

スペルト小麦のプチプチ感が好きで、女子会やポットラック向けに考案しました。

クックパッド南麻布一丁目教室
https://cookstep.cookpad.com/schools/9278
レシピID : 3340480 公開日 : 15/08/12 更新日 : 15/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
ぶん☆ぎん
家にあるもので足し引きしちゃいました、プチプチ美味しかったです!