大葉梅おかかソースの夏バテ対策サラダ

大葉梅おかかソースの夏バテ対策サラダの画像

Description

夏バテ対策にぴったりのサラダで元気になれますよ!

材料 (四人分)

120g
半分
半分
適量(ソースで余った分使う)
☆大葉梅おかかソース用
みりん
小さじ1
めんつゆ
大さじ1
大さじ2
梅干(今回は南高梅)
2個

作り方

  1. 1

    鶏肉を薄く切る。(切っているあいだにお湯を沸騰させておく。)

  2. 2

    沸騰したお湯に鶏肉を入れ、5分茹でる。茹で終わったら、ざるに入れて冷やしておく。

  3. 3

    野菜類を食べやすい大きさに切る。(きゅうりはスライスがおすすめ)

  4. 4

    〈大葉梅おかかソース〉
    梅干の種と実を分け、梅干の皮を包丁で1センチ角に切る。

  5. 5

    大葉を千切りにする。

  6. 6

    他の材料と混ぜ合わせる。

  7. 7

    完成した大葉梅おかかソースを野菜に混ぜ合わせる。

  8. 8

    鶏肉を盛り付け、その上にも大葉梅おかかソースをかけ、大葉を飾り付ける。

  9. 9

    完成!

コツ・ポイント

大葉梅おかかソースは自分好みの味に調節するとよりgood!

このレシピの生い立ち

夏バテしてたので何か梅干を使ったレシピを考えようと思い、生み出しました。
レシピID : 3344669 公開日 : 15/08/12 更新日 : 15/08/12

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