簡単!ヘルシー大葉おからサラダ☆の画像

Description

ダイエットにも、栄養にもいい、おからを簡単に。大葉の爽やかさに加え、おから嫌いな人もはまっちゃう、止まらないサラダです。

材料

5~10枚
3~5枚
1/2個
★胡麻ドレッシング
大さじ4
★マヨネーズ
大さじ2
★酢
小さじ1~2

作り方

  1. 1

    おからを耐熱皿に広げ、ラップ等をかけずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。
    取り出してかき混ぜる。

  2. 2

    1を3回繰り返す。
    取り出したら粗熱を取っておく。

  3. 3

    玉ねぎはみじん切りにし、水にさらす
    大葉、ハムは5㎜角に切る。

  4. 4

    2,3と★をまぜ、冷蔵庫で15分ほど寝かせたらできあがり☆

コツ・ポイント

大葉は多いと美味しいです。
ちょっとぱさつきが気になるようだったら、マヨネーズを足して下さい。
ごまだれは市販のもので構いません。

このレシピの生い立ち

おからが好きな私。
おからが苦手な旦那様。
健康もダイエットも、と考えて、旦那様が好きなごまだれと大葉のダブルでしてみました。
結果、旦那様のお気に入りに笑
レシピID : 3354648 公開日 : 15/08/20 更新日 : 16/01/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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アップルページ
おから感がなくて食べやすかったです(*^-^*)ごちです!

胡瓜がざっくりでおいしそう!つくれぽ感謝です★

初れぽ
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にーなんぐ
ハムなくツナで^^;簡単嬉し!さっぱりで良い感じです♡

ツナもいいですね!さっぱりしてそう★つくれぽ感謝です★