簡単!彩りスピルリナドレッシングサラダ

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Description

蒸し鶏にスピルリナソースをプラス!
ダイエットメニューにも是非!!!

材料 (2人分)

1枚
100ml
500ml
大さじ1
味噌
小さじ2
すりごま
小さじ1
スピルリナパウダー
小さじ1/2
ごま油
少々
付け合せ
色々

作り方

  1. 1

    酒と水を鍋に入れて火にかけ沸騰したら火を止める。

  2. 2

    1に鶏胸肉を入れ、フタをして30分くらいそのまま置く。

  3. 3

    牛乳、味噌、胡麻、スピルリナパウダー、ごま油をボールに入れてよく混ぜる。

  4. 4

    2を取り出し、適度な大きさに切り、付け合せと一緒にお皿に盛り付ける。

  5. 5

    4の蒸し鶏の上から3のソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

スピルリナの量はお好みで増やしても良いと思います。

このレシピの生い立ち

蒸し鶏に彩りを加えたいな・・・と思ったのがきっかけです。
スピルリナはカロリーを殆ど気にせずに各種健康・栄養成分がとれるからダイエット時にもオススメです!
レシピID : 3361686 公開日 : 15/08/28 更新日 : 15/08/31

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