きのこ入り鶏そぼろ丼の画像

Description

脂肪の少ない鶏胸ひき肉にきのこを混ぜて煮た、カロリー控えめの丼です。きのこの種類はお好みで。

材料 (2人分)

少量
大さじ3
A 顆粒和風だし
小さじ1/2
A しょうゆ
大さじ1
A シュガーカットゼロ
小さじ1/2
1個
300g
※しょうがの甘酢漬けレシピ参照
適量

作り方

  1. 1

    きのこはあらいみじん切りにする。みつばは1cm長さに切る。

  2. 2

    鍋に鶏ひき肉ときのこ、Aを入れ、よく混ぜてから火にかけ、汁けがほぼなくなるまで中火で煮る。

  3. 3

    卵を溶きほぐして2に加えていり、卵が半熟状にかたまったら、みつばを加えて火を止める。

  4. 4

    丼に温かいごはんを盛り、3をのせる。あれば、しょうがの甘酢漬けを添える。

コツ・ポイント

最後に卵を加えていり上げるので、具がしっとりして食べやすくなります。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー360kcal、糖質56.9g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3376596 公開日 : 16/07/26 更新日 : 16/07/26

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