妊娠、授乳中に！サバ缶でサバじゃが

玉ねぎはくし切りにする。じゃがいもは４～６等分に切る。いんげんはさっとゆでて半分に切る。　

鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、じゃがいもを加えて弱めの中火で炒める。

★、さば水煮缶を缶汁ごと加える。落しぶたをしてじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。

＊だしは、水2カップ（400cc)、和だし調味料小さじ１/２でもOK。