こまツナマヨ　スティックおにぎり

粗みじんに切った小松菜を強めの中火で炒める。（油不要）

しんなりしたら、ツナ缶を汁ごと投入！

水分を飛ばすように、終始強めで炒め合わせる。

ラップの上にご飯の１/４を薄く広げ、

④の１/４を乗せる。
（ご飯の上下をのこしておいてください）

ご飯とご飯を合わせるようにパタンと折り、

ご飯をギューッと手前に寄せる感じでラップをきつく巻いていく。

一旦ラップを開き、小さく切った海苔を格子状に貼る。

完成！
2015・10・２
ＮＨＫ『あさイチ』で紹介していただきました。