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チアシード 豆乳 バナナ スムージー☆

チアシード 豆乳 バナナ スムージー☆の画像

Description

ダイエット&美容効果のチアシードスムージー♪

材料

冷凍バナナ
1本分
豆乳
適量(50〜100cc)
チアシード
大さじ1
水(チアシード戻し用)
適量(150ccくらい)

作り方

  1. 1

    チアシードを水戻ししておく。

  2. 2

    写真

    (蓋つきの容器に、チアシードと水を入れ15分〜30分程、たまにシェイクしながら、とろみが出るまで浸す。)

  3. 3

    写真

    全ての材料をミキサーに入れてスイッチON♪

  4. 4

    写真

    完成ー！

コツ・ポイント

バナナは小さく切ってジップロック等で冷凍しておくと使いやすいです◎

お好みで、他の果物やお野菜も◎

このレシピの生い立ち

チアシードを手軽に美味しい摂取するのにスムージーにしました◎
レシピID : 3434607 公開日 : 15/10/02 更新日 : 15/10/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (7人)
2017年8月24日
写真
☆雪花菜☆
クレンズジュースの粉末も入れてみました。腹持ち良さそう！
2016年6月13日
写真
さおらんす
初めてのチアシード！美味しくて腹持ちよさそうです(*^o^*)
2016年3月20日
写真
あいゆうが
青汁粉プラスで♪美味しくて癖になる！朝食代わりに明日も頂きます！

レポ有難うございます(^-^)青汁粉、私も試してみまーす♪

2016年1月4日
写真
スーティー
小松菜も一緒にいれてみました！おいしかったです！

レポ有難うございます(*☻-☻*)

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チアシード 豆乳 バナナ スムージー☆
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