詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

減量中 アップル シナモンパンケーキ

減量中 アップル シナモンパンケーキの画像

Description

オートミールを練り込んだ生地が
カリッカリなのに
中のリンゴがジューシーで サクサク
トッピング無しでも 十分満腹です

材料 （一人分）

アップル
1玉
オートミール
50cc
パンケーキミックス
50cc
豆乳
50cc
砂糖
大さじ１〜2
シナモン
３振り
■ トッピング（ダイエットしていない人のみ）
バニラアイス
1カップ
ココアパウダー(無糖)
一振り

作り方

  1. 1

    写真

    大きめの一口サイズに
    カットしたリンゴに
    色が変わらない様に素早く
    砂糖とシナモンをかけて混ぜる

  2. 2

    写真

    2分レンジにかける

  3. 3

    写真

    リンゴの水を吸わせる様な感じで
    オートミールを混ぜこみます

  4. 4

    写真

    パンケーキミックスと
    豆乳を入れて リンゴを潰さないように
    粉っぽく無くなるまで さっくり混ぜます

  5. 5

    写真

    トロトロの弱火で 蓋をして 5分ほど焼き
    ひっくり返したら 蓋をせずに 5分焼きます

  6. 6

    写真

    トッピングに バニラアイスと
    ココアパウダーを振りかけます
    生地はカリッカリで
    リンゴがジューシーです

コツ・ポイント

レンジに入れて出た林檎の水分を
林檎が熱いうちに
オートミールにしっかり吸わせると
オートミールが粉っぽくなりません

パンケーキをひっくり返す時
蓋の内側に滑らせて
素早くフライパンに被せる感じで
裏面に ひっくり返します

このレシピの生い立ち

炭水化物を減らしたいけど
満腹で満足したい そんな ユルユルな
ダイエットのデザートを思案してました
オートミールとコラボさせたら
カリッカリのジューシーな
パンケーキが出来ました
レシピID : 3444726 公開日 : 15/10/06 更新日 : 15/10/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年10月7日
初れぽ
写真
znooti
林檎が多すぎ、崩れちゃいました。甘くてシナモン香り高く美味しい！

粉が少ないので崩れやすいんですよね〜 作ってくれてありがとう

つくれぽを書く

( )
ホッとスパイス
減量中 アップル シナモンパンケーキ
by ホッとスパイス