詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

食物繊維豊富！！ごぼうと切干大根のサラダ

食物繊維豊富！！ごぼうと切干大根のサラダの画像

Description

食物繊維たっぷりのごぼうと切干大根。二つ合わせてヘルシーなレシピの完成です。

材料

ごぼう
1本
人参
50ｇ
きゅうり
1本
カニカマ
1本
切干大根
20ｇ
■ 和え衣
ヨーグルト
大さじ3
すりごま
大さじ1.5
マヨネーズ
大さじ4
塩
少々

作り方

  1. 1

    ごぼうは千切りにして酢水につける.。
    戻し方はこちらを参照
    レシピID : 4170379

  2. 2

    お湯を沸かし、酢と塩を入れる。人参を千切りにして、ごぼうと一緒に湯がく。

  3. 3

    切干大根は水に戻して水分を良く切り、食べやすいサイズに切る。

  4. 4

    きゅうりを千切りにして、全てのの材料を和え衣で和える。

  5. 5

    2015.11.14　マヨネーズ系のサラダカテゴリ掲載です。ありがとうございます！

  6. 6

    2016.10.2 ごぼうカテゴリ掲載です。ありがとうございます。

コツ・ポイント

ごぼうの歯ごたえは、ゆで時間で調整してください。

このレシピの生い立ち

ごぼうと切干大根で、食物繊維たっぷりのメニューに仕上がりました。歯ごたえも抜群で、食べ応えアリです！！詳細はかわさき屋ブログでご覧ください！
http://www.kawasakiya-aya.com/recipe-2/recipi2
レシピID : 3449297 公開日 : 15/10/09 更新日 : 16/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2024年1月18日
写真
あゆたっくん
きゅうり→豆苗で。 噛みごたえのあるサラダ ヨーグルトでさっぱり美味しかったです。
#切り干し大根とごぼうのサラダ
2018年2月26日
写真
solapapa
食物繊維たっぷりでヘルシーですね♪シャキシャキ食感美味でした♡

レポありがとうございます。健康腸活レシピ、楽しんでください！

2017年3月31日
写真
しんちゃのすけ
切り干し大根とごぼうの食感最高です！ヨーグルトも馴染むと旨い！

ありがとうございます❗サラダの食感、楽しんでください❗

2016年1月15日
初れぽ
写真
に～こ
ヨーグルト使いでまろやか！ごぼうの食物繊維、美味しく頂きました！

ありがとうございます。ヨーグルト、私も今度試してみます。

つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
切干大根のかわさき屋
食物繊維豊富！！ごぼうと切干大根のサラダ
by 切干大根のかわさき屋