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MEC♡トリニティ♡糖質オフ

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Description

MECのお肉と卵とチーズを使った、簡単ズボラメシ( •̀∀•́ )✧ しかも痩せる、最高のメニューです！

材料 （1人分）

合挽き肉
100g
卵
1個
シュレダーチーズ
適量
ピザソース（市販）
大さじ1
生クリーム（フレッシュでも可）
大さじ1
アスパラ（なしでもOK）
3本ぐらい

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひいて、合挽き肉を炒め、色が変わってきたら、切ったアスパラを入れて一緒に炒める。

  2. 2

    炒めたら、ピザソース、生クリーム、塩こしょうで味を整えて、陶器等に入れる。トースターまたは魚焼きグリルは予熱しておく。

  3. 3

    お肉の真ん中にくぼみを作り、生卵を落とし入れ、チーズをかける。チーズの量はお好みで( •̀∀•́ )✧

  4. 4

    トースター、または魚焼きグリルで、弱火〜中火で焼く。表面がキツネ色〜ちょい焦げ前ぐらいまで焼けば完成。

  5. 5

    写真

    スキレットで作るとお皿が汚れず、熱々で食べられますよー！

コツ・ポイント

卵の半熟が苦手であれば、ゆで卵を入れても美味しいです！生クリーム、ピザソースがなければ、塩コショウ、ケチャップだけでもいいと思います。ちなみにピザソースは100均のです。

このレシピの生い立ち

ごはんつくるのめんどくさーいとなったときに大活躍のズボラメシ。MECでシンプルな栄養満点のダイエット食。
レシピID : 3459698 公開日 : 15/10/15 更新日 : 16/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2016年4月7日
写真
みぽりぃぬ
美味しかった〜〜♪また作ります！

つくれぽありがとうございます！おいしそー(๑´罒`๑)

2016年3月3日
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なむい
トリニティ作ってみたく参考にさせていただきました。簡単美味！

簡単が良いですよね♡つくれぽありがとうございました♡

2016年1月30日
写真
fandango7
予想以上に美味しいです！肉にナツメグとシナモン入れました！

ありがとうございます！すごくおいしそう:*:・(*´ω`pq

2015年11月20日
初れぽ
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なごみん＊
ピザソースなしで作ってみましたー！これぞmec食って感じですっ

おいしそう♡ ピザソースなしだとさらに低糖質ですね！

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aipon1206
MEC♡トリニティ♡糖質オフ
by aipon1206