ひじき入り豆腐ハンバーグ和風おろしソース
Description
ひじき入り、具沢山のヘルシーな豆腐ハンバーグです(*^^*)
ダイエットや、さっぱり和食のおかずに、簡単おろしソースで!
ダイエットや、さっぱり和食のおかずに、簡単おろしソースで!
作り方
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1
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ひじきは、水に浸けてもどす。
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2
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玉ねぎの半分は、みじん切りにして皿に乗せ、ラップをして、レンジ600wで2分チンして冷ます。
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3
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玉ねぎのもう半分は、ソース用に薄くスライスする。
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4
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椎茸は、5mm角に切る。
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5
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豆腐は、5~6枚のキッチンペーパーで包み、ぎゅっと絞る。
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6
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ボウルに、ハンバーグのタネの材料を入れて、よく捏ねる。
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7
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フライパンにサラダ油(写真は、フライパン用ホイル使用)をひいて熱し、形成したハンバーグを焼く。
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8
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焼き目が付いたらひっくり返し、両面に焼き目を付ける。
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9
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蓋をして蒸し焼きにし、弱火で中まで火を通す。
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10
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ハンバーグを焼いている間に、ソースを作る。
小鍋に、大根卸しと調味料、玉ねぎスライスを入れて、火にかける。
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11
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ソースが沸騰したら、弱火で5分煮る。
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12
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ソースが煮えたら、水溶き片栗粉でとろみを付ける。
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13
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ハンバーグに火が通ったら、皿に盛って、ソースをかける。
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コツ・ポイント
ハンバーグの両面に焼き目が付いたら、蓋をして弱火で中まで火を通して下さい!
大根卸しは太さにもよるので、味をみて量を加減して下さい!
大葉を添えると、より美味しいです(^^)
写真は、小ネギをかけて、ミニトマトも添えました♪
大根卸しは太さにもよるので、味をみて量を加減して下さい!
大葉を添えると、より美味しいです(^^)
写真は、小ネギをかけて、ミニトマトも添えました♪
このレシピの生い立ち
ひじき入り、具沢山な豆腐ハンバーグにしたかったので(^-^)♪
さっぱりおろしソースで.*゜
さっぱりおろしソースで.*゜