揚げないヘルシー大学芋の画像

Description

揚げずに出来るから片付けも簡単
そしてヘルシーなのに美味しい(^_^)♪

材料 (1人分)

●砂糖
大さじ3
小さじ1
●醤油
小さじ1
●油
小さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもにサランラップをしてレンジで3~4分

  2. 2

    さつまいもを一口大に切る

  3. 3

    フライパンに●の調味料を全て入れて混ぜる

  4. 4

    切ったさつまいもをフライパンに並べる
    (被さらないように、皮は上向き)

  5. 5

    中火で調味料がグツグツするまで煮る。グツグツとなってきたら弱火にしてひっくり返す

  6. 6

    写真

    ある程度さつまいもと調味料が絡まったら火を止めて黒ごまを振って完成♪

コツ・ポイント

冷めると固まります♪
冷蔵庫で冷やすと美味しいですよ♪

このレシピの生い立ち

さつまいもが沢山あったので
レシピID : 3476656 公開日 : 15/10/24 更新日 : 15/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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76naru
さつまいも崩れちゃったけど、お手軽で旨旨でしたぁ♡

美味しそう♡♡つくれぽありがとう\( ˆoˆ )/

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CHINAMI☆
甘めが好きなので、砂糖を多めに入れてみました♪美味しかったです!

砂糖多めも味がしっかりついていいですね♪つくれぽありがとう!

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ゆみーwー
甘くて美味しい(^^)白胡麻で代用。揚げないから簡単ですね♫

ほどよい甘さで美味しいですよね♪つくれぽありがとう(^^)☆

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ムギムギゴハン
簡単美味しかったです♡

美味しくできてよかった〜♪つくれぽありがとう♡