美容、健康に♡簡単チアシード★プディング
Description
美容健康に！ダイエットに。
オメガ3脂肪酸とαリノレン酸、必須アミノ酸、食物繊維が豊富に含まれるチアシードを使ったレシピ
オメガ3脂肪酸とαリノレン酸、必須アミノ酸、食物繊維が豊富に含まれるチアシードを使ったレシピ
ゆかタス
材料
（2-3人分）
作り方
-
-
1
-
材料を全部混ぜて冷蔵庫で一晩おく。
-
-
-
2
-
翌朝にはチアシードが水分吸ってぷるぷるになっています！
-
-
-
3
-
お好みでミントやブルーベリーなどを添えて。(写真はブルーベリーを使った時)
-
-
-
4
-
練乳/コンデンスミルクで甘さ調節してください。大さじ1だと結構甘さ控えめです。
-
-
-
5
-
アーモンドミルクに甘さが加えられてる場合は、練乳/コンデンスミルクは大さじ1から試してみてください。
-
コツ・ポイント
牛乳/豆乳でも出来ますが私はアーモンドミルクが一番合うかなと思いました。
2〜3時間置いたらふやけてきますが、一晩置くともっと美味しくなります。
2〜3時間置いたらふやけてきますが、一晩置くともっと美味しくなります。
このレシピの生い立ち
何度も色んな割合と材料で作って、コレが一番いい甘さとプチプチ感！毎朝食べてます。
ゆかタス
