さけのちゃんちゃん焼きの画像

Description

フライパンで出来ます。野菜もたっぷり食べられます。

材料 (1人分)

1切れ
大2枚
1/2パック
1/4袋
A.長ねぎのみじん切り
大さじ1
A.みそ
大さじ1 1/2
A.砂糖
大さじ1/2
A.みりん
小さじ1
A.しょうゆ
小さじ1/2
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    生さけはペーパータオルで水気をふく。キャベツは、一口大に切る。えのきは石づきを除いてほぐす。ボウルにAを混ぜておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、さけを皮目を下にして入れる。フタをして、2分ほど表面が白くなるまで蒸し焼きする。

  3. 3

    火を止めてさけを端に寄せ、あいたとこにキャベツ、もやし、えのきの順に広げて重ねる。その上にさけを返してのせ、Aをかける。

  4. 4

    ふたをして強火にかけ、ふつふつしたら弱火にし、具に火が通るまで8〜10分蒸し焼きする。

コツ・ポイント

さけを蒸し焼きにしたら、皮がついている方が上にくるように返して、野菜にのせます。

このレシピの生い立ち

ひとりごはん覚え書きです。
レシピID : 3498853 公開日 : 15/11/05 更新日 : 15/11/05

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