☆長寿米☆黒米とかぼちゃの炊き込み御飯
作り方
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1
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黒米はさっと洗ってザルで水気を切っておく。(なるべく炊く3時間前にしておくと良い。)
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2
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白米は研いで水と黒米、塩を入れ混ぜる。1㎝角のさいの目切りにしたカボチャをお米の上におき、普通に炊飯器で炊く。
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3
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炊き上がった御飯とカボチャは、さっと混ぜてお茶碗に盛り付ける。
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コツ・ポイント
御飯を炊く時は、必ずカボチャは混ぜずに上において炊いて下さい。カボチャ以外の材料は均一に混ぜて下さい。
このレシピの生い立ち
サプリメント代わりに少量で栄養価の高い黒米をママ友に教えて頂いて、美味しく食べられる炊き込み御飯を考えました。