帆立と青梗菜のヘルシー中華クリームパスタ

お湯を沸かして、糸こんにゃくをさっと茹で、ざるにあげ水切りする（臭み取り）。

フライパンにごま油（分量外）を熱し、１の糸こんにゃくを炒めて水けを飛ばし、皿に一旦あげておく。

２、のフライパンにごま油を入れ熱し、ニンニクを入れて香りを立たせる。

４、に創味シャンタンＤＸと小麦粉を入れてダマにならないように絡めるように炒める。

５、に牛乳を加えてとろみが出るまでよく混ぜる。

６、とろみがしっかりついてきたら、２、のコンニャクを再投入して、よく絡め合わせて出来上がり。