米粉でサックリ★にんじんの葉のかき揚げ

米粉でサックリ★にんじんの葉のかき揚げの画像

Description

葉付きの人参が手に入ったら、ぜひ人参の葉も食べましょう!衣に米粉を使いヘルシーでサクサクに仕上げました。

材料 (4人分)

3本分
1本
80g
90g
1個
150cc

作り方

  1. 1

    写真

    人参の葉はよく洗って茎の太くてかたい部分は切り落とし、3センチ程度にざくざく切ります。

  2. 2

    牛蒡、さつまいも、ニンジンを細切りにします。牛蒡とサツマイモはしばらく水にさらしておいてからザルにあげて水を切ります。

  3. 3

    写真

    衣を作ります。お水はよく冷えたものを使います。切った野菜を入れてさっくり混ぜます。

  4. 4

    油を温め、適温になったら揚げます。おたまですくって鍋肌からそっとおとしいれます。

コツ・ポイント

具材はお好きなもので。ニンジンの葉だけさっと衣をつけて揚げてもとっても美味しいですよ!!米粉を衣に使うことで油の吸収を抑え、サックリ軽い口当たりに。

このレシピの生い立ち

葉付きで売ってるニンジンはぜひ葉も食べましょう。ニンジンの葉はカロテンとビタミンEを豊富に含んでいます。天ぷらにすると臭みも全く気にならず美味しく食べられますし、油で調理することでカロテンの吸収もよくなります。
レシピID : 3519292 公開日 : 15/11/15 更新日 : 15/11/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
べつ薔薇
葉付き人参がたくさんあったのでレシピ参考にかき揚げにしました。

さっそくのつくれぽ、ありがとうございました!