簡単★シーチキンでキンピラこんにゃく♫
Description
食べ過ぎリセットにダイエット♡
ヘルシーなキンピラこんにゃく♫
シーチキンを丸ごと入れて簡単で手早く、とってもおいしく☆
ヘルシーなキンピラこんにゃく♫
シーチキンを丸ごと入れて簡単で手早く、とってもおいしく☆
★じゅりあ☆
材料
１８０ｇ
１/2本
シーチキンマイルド缶
１缶（７０ｇ）
醤油
大さじ１．５
砂糖
大さじ１
酒
大さじ１
大さじ１～２
一味または七味唐辛子
好みの量
お好みの野菜・きのこ
適量
作り方
-
-
1
-
フライパンに、あく抜きした糸こんにゃくを適度に切ったものとシーチキン・人参を入れて３分ほど水分を飛ばしながら炒めます
-
-
-
2
-
１に調味料を入れて３～５分炒めて、いりごま・唐辛子を入れて絡めて出来上がり♫
-
コツ・ポイント
✿時短のためにあく抜き済みのしらたきを使用しました
✿シーチキンの油のみでおいしく仕上がります
✿ほんのりピリカラ、シーチキンのうまみで冷めてもおいしいです
✿他の野菜やきのこもお好みで追加してＯＫ（写真はエリンギ・パプリカを入れてます）
✿シーチキンの油のみでおいしく仕上がります
✿ほんのりピリカラ、シーチキンのうまみで冷めてもおいしいです
✿他の野菜やきのこもお好みで追加してＯＫ（写真はエリンギ・パプリカを入れてます）
このレシピの生い立ち
買い置きのしらたきや糸こんにゃくでささっと作る１品です
シーチキンのうまみを丸ごと吸収して、とってもおいしい♡
辛みを調節して、子供も喜ぶ簡単おかずでお弁当にも。
辛めにして冬のおつまみにも最適です☆
シーチキンのうまみを丸ごと吸収して、とってもおいしい♡
辛みを調節して、子供も喜ぶ簡単おかずでお弁当にも。
辛めにして冬のおつまみにも最適です☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
★じゅりあ☆
