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糖質制限！！ガッツリ鶏バターステーキ♡

糖質制限！！ガッツリ鶏バターステーキ♡の画像

Description

バターソースでも気にせず糖質制限！
横に添えた野菜もソースを絡めて食べると美味しいですよ(^^)

材料 （1人分）

鶏もも肉
1枚
お好きなキノコ
好きなだけ
酒
大さじ3
バター
大さじ1
レモン汁
大さじ1
塩胡椒
適量
お好みでガーリックパウダー
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    写真

    火の通りを良くする為と、味が染みやすいようフォークでお肉にぐさぐさ‥

    塩胡椒と、お好みでガーリックパウダーを振る

  2. 2

    写真

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏もも肉の皮目から焼く

    中火〜強火

    焼いてる間にキノコをカット

  3. 3

    写真

    焼き色が付いたら裏返し 弱火にする

    鍋の空いてる所にキノコ・酒を入れ、蓋をして中まで火を通す 5分〜くらい

  4. 4

    写真

    お肉に火が通ったら、バターとレモン汁を加え、キノコとお肉に絡める

    ソースが少しトロッとするまでグツグツしたら完成です♡

コツ・ポイント

特にないですが、肉が生焼けにならないよう気をつけてください！

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエットだけど、ガッツリした物を食べたくて(๑´罒`๑)✧
バターはこってりだけど、糖質少ないので満足感アップです♡
レシピID : 3527849 公開日 : 15/11/20 更新日 : 18/03/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (11人)
2020年4月25日
写真
＊ちゃちゅ＊
レモンバター美味しい♡
2020年4月25日
写真
むにゅむにゅさん
今日は贅沢に鶏胸1枚♪レモン半分でいいかも!おいしい!!
2019年8月4日
写真
ここなな1118
味に深みがあって美味しかったです!ありがとうございました。

嬉しいレポありがとうございます(๑°艸°๑)

2019年6月22日
写真
kotorimu
がっつり食べられて幸せでしたー♡♡ありがとです(*´◒`*)

嬉しいレポありがとうございます(^^)糖質心配なしです♪

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ゆーまま♥︎
糖質制限！！ガッツリ鶏バターステーキ♡
by ゆーまま♥︎