ダイエット☆蓮根お好み焼き☆75㌍
chizu95
作り方
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1
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蓮根をすりおろして、小麦粉を混ぜ合わせる。
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2
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野菜を入れて混ぜ合わせる。
・混ざりにくいですが、焼くときに形を整えるので、気になさらずに！
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3
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両面こんがり焼く。
・油は使いません！
・何度もひっくり返さずに、片面ずつを１回でしっかり焼く。
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4
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器に盛り付け完成！
・ソース、醤油、お好きな方でどうぞ！
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コツ・ポイント
・おたふくソース大1(23㌍)をかけて◎合計98㌍
・濃口醤油を大1(12㌍)付けダレで◎合計87㌍
・濃口醤油を大1(12㌍)付けダレで◎合計87㌍
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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