メカジキで作るナゲットの画像

Description

材料をフードプロセッサーに入れて焼くだけ!卵不使用、メカジキと豆腐で低カロリーなのに、ボリューミーな味わい♪

材料 (3~4人分)

味噌
大さじ2
生姜すりおろし
小さじ2
大さじ2
大さじ1
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐をざるにのせ、15分位おいて水切りする。
    メカジキを一口大に切っておく。

  2. 2

    写真

    材料を全てフードプロセッサーに入れ混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンにサラダ油を表面がかぶるくらいまでれ、スプーンで小型版に丸めて入れる。弱めの中火でじっくり両面を焼く。

コツ・ポイント

やわらかめの生地なので、焼く時は大きいスプーン2本を使って入れ、スプーンの背で表面を平らにするとやりやすいです。
しっかり味がついているのでそのままでも美味しいですが、お好みでケチャップやマヨネーズをつけても♪

このレシピの生い立ち

鶏のささみや胸肉で作っていたナゲット。メカジキでもできないかな?と思って作ってみたら、お肉で作るより美味しい~。フワフワ食感で、家族からも「これはウマい!」と太鼓判を押されました。
レシピID : 3559033 公開日 : 15/12/08 更新日 : 15/12/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
kaeかえちゃん
ふわふわにできました。 初のカジキ料理です。

自分で作るのよりおいしそう~(笑)。ありがとうございました!