ほうれん草と人参のごまマスタードサラダ

ほうれん草はゆでる。人参は千切りにし耐熱容器に入れてラップをし５００ｗで４０秒かける。

ごまはすり鉢でする。粒マスタードとマヨネーズを入れて混ぜる。

ほうれん草を切る。人参とともに２で和える。