豆腐で関西出汁巻き,卵焼き◆ヘルシー弁当

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Description

冷めてもふんわり♪
豆腐でボリュームUP&カロリーOFF!!
お弁当やダイエットにも↑
大根おろしやネギを添えてどうぞ☆

材料 (3人分)

150g
ほんだし
小さじ1/2
薄口醤油
小さじ1~2
一つまみ(1g)
3個

作り方

  1. 1

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    豆腐の水気を軽く切り、滑らかになるまで潰します。

    裏ごし,フードプロセッサーでもOK
    泡立て器を使用すると楽

  2. 2

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    豆腐にほんだし,醤油,塩を加えてよく混ぜます。
    白身と黄身をよく溶いた卵も加え、しっかりと混ぜ合わせます。

  3. 3

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    卵焼き器を熱し油をひきます。
    中火にして溶き卵を1/3程度流し入れます。

    ※溶き卵を1滴垂らし、軽く音がする程度が適温

  4. 4

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    裏面が焼けたら手早く巻きます。
    油をキッチンペーパーで薄くひいて、溶き卵を1/3流し入れて巻く工程を繰り返します。

  5. 5

    写真

    形が崩れている場合は熱いうちに整えます。
    粗熱が取れてから切り分ければ出来上がり★

  6. 6

    写真

    甘~い卵焼きなら
    【豆腐で厚焼き,卵焼き★関東風⇒ID:3589830

  7. 7

    2016.07.13
    「出し巻き」の人気検索トップ10入り★大感謝(^人^〟)

  8. 8

    2016.07.19
    「出し巻き」の人気検索★第1位★
    ☆('-^v)Thanks(v^-')☆

コツ・ポイント

【卵】
しっかりと溶く
裏ごしすると◎

■生地■
緩いので手首を使うと◎
崩れても気にせず、都度形を整えればOK

■卵を垂らした時の音■
ジュワッ→高過ぎ
音がしない→低過ぎ

■卵を巻く時■
奥から手前→大阪巻き
手前から奥→京巻き

このレシピの生い立ち

大好きなあの人が大阪出身なので②
今回は関西風の卵焼きを作ってみました♪

自分は激甘派なのですが
Σ関西風は砂糖を一切入れないで作るそうです!!

今回はだし汁の代わりにお豆腐でボリュームUP☆
だしが溢れる本格的な出汁巻きです(^^*)
レシピID : 3602095 公開日 : 16/07/07 更新日 : 18/08/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25 (23人)
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aikojiro
普通より巻きにくいですが、できない事はないですね!豆腐感も全然なくて美味しかったです
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わかポン☆
豆腐を消費したく♩ 美味しく頂きました(o´∀`)b
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わかポン☆
スーパーでだし巻きみて、無性に食べたくなり、久しぶりに作♩ 普段 家であまり食べないので(お弁当には欠かせませんが) やっぱり旨
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わかポン☆
甘くないのも美味しい~ ぷるぷる美味しかったです(*^-^*)