黒皮かぼちゃと鶏のほっこり揚げ煮の画像

Description

「黒皮かぼちゃ」は、宮崎市を代表する伝統野菜です。きめが細かく煮崩れしにくいのが特徴です。

材料 (2人分)

黒皮かぼちゃ
400g
しょうが(おろし)
10g
酒(下味用)
小さじ1/2
塩(下味用)
少々
適量
(A)鰹だし
200cc
(A)みりん
50cc
(A)薄口醤油
20cc

作り方

  1. 1

    黒皮かぼちゃと鶏もも肉は一口大に切り、黒皮かぼちゃは面取りする。

  2. 2

    黒皮かぼちゃに塩、鶏もも肉には塩と酒で下味をつけ、それぞれに片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    揚げ油(中温)で黒皮かぼちゃと鶏肉を火が通るまで揚げる。

  4. 4

    (A)を軽く沸かし、③としょうがを加えて、汁気がなくなるまで煮詰める。皿に盛りつけし、斜め切りにした小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

「黒皮かぼちゃ」は、完熟のものを選んでください。特に、宮崎市生目地区で生産される「やまいきかぼちゃ」は、完熟にこだわる最高級品。「やまいき」は、上に「人」下に「生」という印で表示され、生産者の名前とともに、1玉ずつシールが貼ってあります。

このレシピの生い立ち

宮崎市では、「野菜生産・消費、健康寿命日本一」を目指し、成人1人1日当たり350gの野菜摂取を推進しています。このレシピは、野菜ソムリエコミュニティ宮崎のジュニア野菜ソムリエ 橋口香奈さんにご考案いただいたものです。
レシピID : 3610619 公開日 : 16/08/31 更新日 : 16/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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まぁる♪
これからの季節にぴったり♪黒皮かぼちゃ美味しすぎ!生姜もグッド!