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ダイット時♡　我が家のご飯の炊き方

ダイット時♡　我が家のご飯の炊き方の画像

Description

炭水化物は糖質が多いらしい…でも食べたいから白滝と麦で美味しく頂きます!

材料 （４人分＋お弁当用）

白米
6合
押し麦
３分の１合
白滝
200グラム→普通の一袋
炊くための水
6合分プラス大さじ１杯

作り方

  1. 1

    写真

    白滝を茹でて水にとり、細かく切ります

  2. 2

    写真

    洗ったお米と麦と1の白滝を炊飯器に入れて軽く混ぜます。
    30分置いて炊きましょう

  3. 3

    写真

    出来上がり！
    すぐかき混ぜていただきまーす

コツ・ポイント

白滝は、絶対に茹でてから使ってね～

このレシピの生い立ち

旦那の体重ヤバいけど本人のご飯好きは変わらないのでこのようにしてみました。量も控えて効果的の様子です(*⌒▽⌒*)
レシピID : 3613552 公開日 : 16/01/10 更新日 : 16/01/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (3人)
2021年3月24日
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ももいろさくら
ご飯どーしても食べたい時ってありますよね笑食べ応えあり美味満足♡
2016年9月5日
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なつき☆ミ
雑穀米でも♪白滝大きめにしてみましたが見えますか？笑 美味感謝♡

見える見える(笑)雑穀でも美味しそうだわん♡なつきさん感謝

2016年8月24日
写真
なつき☆ミ
拡大しましたが糸コン見え難いですね笑このぷち②食感大好き♫感謝♡

麦と糸コンで噛み応え倍増ですよね♪なつきさん美レポ大感謝♡

2016年6月17日
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ミラクルぷっちょ
玄米&白滝で✨TVで白滝入りご飯やっててマリーさんのだと(^^)

りぴ嬉し過ぎ！白滝でマリー思い出して頂き超感動♡ありがと！

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マリーゆう子
ダイット時♡　我が家のご飯の炊き方
by マリーゆう子