妊娠、授乳に!麩のしょうが焼き
Description
買い置きできるお麩でさっと一品。お麩は高タンパク、低カロリーなところもポイント☆彡トマトと一緒に炒めてサッパリと。
材料
(2人分)
車麩
2個
豚ロース薄切り肉
4枚
玉ねぎ
1/4個
トマト
1個
サラダ油
小さじ1
★しょうゆ
大さじ1と1/3
大さじ1と1/3
★酒
大さじ1と1/3
★砂糖
小さじ2
★しょうがのすりおろし
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
調理料は計量スプーンで計ることがポイント!うっかり入れ過ぎ!がなくなり塩分控えめに。味付けに迷うことがなく時短にもなりますよ。計量スプーンを使う時はすり切りが基本です。使ったことのない方は一度チャレンジ☆彡慣れると便利ですよ~
このレシピの生い立ち
買い置きできる食材は妊娠、授乳期に便利☆彡 この機会に乾物の使い方をマスターすれば、これからの子育てごはんにも役立つかも。うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)はWEBサイト「月とみのり tsukitominori.com」で詳しく。
レシピID : 3616210
公開日 : 16/01/11
更新日 : 16/01/19
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2022年12月29日
2017年4月10日
つくれぽ感謝です!ご家族で楽しんで頂けて嬉しいです♡
2016年7月21日
ありがとうございます♡ とっても美味しそうな写真です!