離乳食後期、レンジだけで簡単オムライス。

人参、玉ねぎなどお好みの野菜をみじん切りにして、シリコンスチーマーに入れる。

1.に水、小さじ2杯入れ、蓋をしてレンジで500W 2分チンする。野菜に火が通ったらOK。

卵を溶き、2.の野菜を卵の中に入れて混ぜる。野菜から出る水分も一緒に混ぜる。

スチーマーにご飯を入れて、小さじ1/2〜1杯のケチャップを入れて混ぜる。混ぜたら、ご飯を平らにする。

5.のご飯の上に3.の卵を流し込む。

シリコンスチーマーの蓋をして、レンジで500W 2分30秒〜3分チンをする。しっかり、卵に火が通ったか確認する。

シリコンスチーマーがなければ、耐熱性のボールなど活用して作って下さい。