おから×鳥モモ肉×ヘルシー　唐揚げ最高

鳥モモ肉をボールに出します

塩、胡椒を全体に絡むように混ぜながらかけます。

おからパウダーを全体にかけます。この時お肉がおからでしっかりおおわれるようにしてください

フライパンの火は中火からやや弱火。蓋をして２分～３分おきます。

時間がたったら裏返してまた蓋をして２分～３分おきます

全体に火が通ったら後は盛り付け！

こんな感じに夕飯仕様も良いですよ。