豆腐のそぼろでタコライスの画像

Description

豆腐でヘルシーにタコライスを作りました

材料 (2人分)

一丁
2個
適量
2杯
☆醤油
大さじ2
☆みりん
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
☆オイスターソース
大さじ1
☆ケチャップ
大さじ1
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐をそのまま冷凍庫で凍らせた後解凍する
    キッチンペーパーでくるんで重石をして水を抜く

  2. 2

    水を切った木綿豆腐を手で細かく崩す

  3. 3

    写真

    フライパンに油をひいて2の木綿豆腐を炒める
    ある程度水分がなくなったら☆の調味料を入れ水分がなくなるまで炒める

  4. 4

    器にご飯、レタス、ミニトマトをのせる
    その上に豆腐で作ったそぼろ、目玉焼きをのせて
    お好みでマヨネーズを添える
    完成❗

コツ・ポイント

ご飯を少な目に

このレシピの生い立ち

ひき肉がなかったので替わりに木綿豆腐で作ってみました
レシピID : 3667102 公開日 : 16/02/10 更新日 : 16/02/10

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