簡単カイワレと椎茸の白だし豆腐ハンバーグ

簡単カイワレと椎茸の白だし豆腐ハンバーグの画像

Description

簡単、さっぱりヘルシーな豆腐ハンバーグです(^^)*°
カイワレと椎茸、玉ねぎの白だし餡掛けで♪

材料 (4人分)

生姜のみじん切り
1カケ分
ナツメグ(無くてもOK)
少々
胡椒
少々
ソースの材料
1パック
2分の1個分
4個
1カップ
白だし
100ml
水 大2、粉 大1

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎの半分は、みじん切りにして皿に乗せ、ラップをして、レンジ600wで2分チンして冷ます。

  2. 2

    写真

    ソース用に玉ねぎの残り半分と、椎茸は、薄くスライスする。

  3. 3

    写真

    カイワレは、根を切り落し、半分の長さに切る。

  4. 4

    写真

    小鍋に水と白だし、ソース用の野菜を入れて火にかける。

  5. 5

    ソースが沸騰したら、弱火で10分煮る。

  6. 6

    写真

    豆腐は、5~6枚のキッチンペーパーで包み、ぎゅっと絞る。

  7. 7

    写真

    ボウルにハンバーグのタネの材料を全て入れて、よく捏ねる。

  8. 8

    写真

    フライパンにサラダ油(写真はフライパン用ホイル使用です)をひいて熱し、ハンバーグを形成して焼く。

  9. 9

    写真

    焼き目が付いたらひっくり返し、両面に焼き目を付ける。

  10. 10

    写真

    蓋をして蒸し焼きにし、弱火で中まで火を通す。

  11. 11

    写真

    ソースが煮えたら、水溶き片栗粉でとろみを付け、ハンバーグにかける。

コツ・ポイント

豆腐の水切りは、ザッとでOKです!

ソースの野菜の煮加減は、お好みで!

写真は、仕上げにネギを乗せました♪

このレシピの生い立ち

カイワレを使った、ヘルシーなおかずにしたかったので!!
豆腐ハンバーグで、メインの一品にしました(^-^)♡
レシピID : 3672428 公開日 : 16/02/11 更新日 : 16/02/11

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